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Mach mit!

Bleib aktiv im Homeoffice

 

Du bist schon wieder im Homeoffice und dir fehlt Bewegung? Jetzt kannst du Körper und Geist einen Ausgleich mit der kostenlosen Homeoffice-Version von froach schenken.

 

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Dein Gesundheitscoach

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Herausforderungen im Homeofffice

Die COVID-19-Pandemie hat viele Veränderungen gebracht. Wenn du momentan auch von zu Hause aus arbeitest, kennst du das vielleicht: 

  1. - Du hast keinen ergonomischen Arbeitsplatz
  1. - Das Licht ist nicht optimal für die Bildschirmarbeit
  1. - Du bist nicht allein zu Hause und es ist zu laut
  1. - Du hast zu Hause nicht viel Platz für Bewegung
  1. - Dir fehlt dein Team für den sozialen Austausch

Wie geht es dir mit der Arbeit zu Hause? Kann froach dich unterstützen?

Bleib gesund im Homeoffice

Mach dir einen Plan

Definiere deine Arbeitszeiten und Pausen bereits am Vortag. Erstelle eine To-do-Liste, die du aktuell hälst.

Setze Grenzen

Morgens aufstehen und im Pyjama an die Arbeit - klint verlockend, ist aber wenig ratsam.

Gestalte den Arbeitsplatz

Räume Laptop und Notizen weg, wenn du Feierabend machst, um den Kopf frei zu bekommen.

Achte auf deine Sitzhaltung

Mit dem Laptop am Couchtisch zu sitzen, bringt deinem Nacken in eine angespannte Position. 

Stärke euer Gemeinschaftsgefühl

Frag deine Kolleginnen und Kollegen einfach mal, wie es ihnen geht. Haltet zusammen.

Bleib aktiv mit froach Minipausen

Vielleicht hast du es schon gemerkt: Im Homeoffice bewegst du dich weniger.

 

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Starte jetzt durch!

Melde dich bis zum 15. Dezember 2020 an und bekommen eine kostenlosen Zugang für einen Monat zu den wichtigsten froach Übungen und Minipausen, um im Homeoffice gesund zu bleiben! Du brauchst dafür weder Kreditkarten Details noch weitere persönliche Daten. 

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