Mach dir einen Plan
Definiere deine Arbeitszeiten und Pausen bereits am Vortag. Erstelle eine To-do-Liste, die du aktuell hälst.
Mach mit!
Bleib aktiv im Homeoffice
Du bist schon wieder im Homeoffice und dir fehlt Bewegung? Jetzt kannst du Körper und Geist einen Ausgleich mit der kostenlosen Homeoffice-Version von froach schenken.
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Dein Gesundheitscoach
Herausforderungen im Homeofffice
Die COVID-19-Pandemie hat viele Veränderungen gebracht. Wenn du momentan auch von zu Hause aus arbeitest, kennst du das vielleicht:
- - Du hast keinen ergonomischen Arbeitsplatz
- - Das Licht ist nicht optimal für die Bildschirmarbeit
- - Du bist nicht allein zu Hause und es ist zu laut
- - Du hast zu Hause nicht viel Platz für Bewegung
- - Dir fehlt dein Team für den sozialen Austausch
Wie geht es dir mit der Arbeit zu Hause? Kann froach dich unterstützen?
Bleib gesund im Homeoffice
Setze Grenzen
Morgens aufstehen und im Pyjama an die Arbeit - klint verlockend, ist aber wenig ratsam.
Gestalte den Arbeitsplatz
Räume Laptop und Notizen weg, wenn du Feierabend machst, um den Kopf frei zu bekommen.
Achte auf deine Sitzhaltung
Mit dem Laptop am Couchtisch zu sitzen, bringt deinem Nacken in eine angespannte Position.
Stärke euer Gemeinschaftsgefühl
Frag deine Kolleginnen und Kollegen einfach mal, wie es ihnen geht. Haltet zusammen.
Bleib aktiv mit froach Minipausen
Vielleicht hast du es schon gemerkt: Im Homeoffice bewegst du dich weniger.
Starte jetzt durch!
