für die gesundheit im büro
Flexibel. Einfach. Effektiv.
Bei froach können alle Beschäftigten mitmachen: egal ob im Büro oder Homeoffice. Vorkenntnisse, Sportbekleidung und digitales Know-how sind nicht notwendig! Die froach Minipausen sind auch für Teams und Meetings geeignet.
Mit Pausen die Gesundheit fördern
Wir laden zur täglichen Auszeit ein
Minipausen sind Übungspakete aus kurzen Videosequenzen, die unser Team aus Sportwissenschaftlern extra für die Bedürfnisse am Arbeitsplatz entwickelt hat. Eine Minipause besteht aus vier Übungen und dauert etwa zwei Minuten. Insgesamt gibt es bei froach 67 Minipausen sowie 70 Übungen zu entdecken.
froach ist der digitale Gesundheitscoach
Natürlich sind unsere Mitglieder bei den Übungen nicht auf sich allein gestellt. froach führt durch die Pause, macht die Übungen vor und motiviert zum Mitmachen. Daher auch der Name: froach setzt sich zusammen aus „frog“ und „Coach“. Mittlerweile hat froach seit zehn Jahren Erfahrung im „Pause machen“. Immer am wichtigsten dabei: Spaß und ein kleines Augenzwinkern.
Für alle Bedürfnisse die richtige Pause
Der eine hat Rückenprobleme im Homeoffice, die andere sucht Entspannung im Großraumbüro. Die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden sind so individuell wie sie selbst. froach bietet eine breite Auswahlmöglichkeit, um die passende Minipause zu finden.
Was?
Wofür?
Wo?
Für alle Bedürfnisse die richtige Pause
Der eine hat Rückenprobleme im Homeoffice, die andere sucht Entspannung im Großraumbüro. Die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden sind so individuell wie sie selbst. froach bietet eine breite Auswahlmöglichkeit, um die passende Minipause zu finden.
Was?
Wofür?
Wo?
und mehr...
Wunschübungszeiten festlegen
Individuelle E-Mails erinnern an die tägliche Minipause.
Mit Favoriten aktiv bleiben
Lieblingsübungen lassen sich mit einem Klick abspeichern.
Ziele setzen
Ein persönliches Tagesziel motiviert zu regelmäßiger Bewegung.
Medaillen sammeln
Lauf-Medaillen geben einen Überblick über erreichte Erfolge.
Wissen, verstehen, gesund bleiben – mit dem EduHub
Ob du dir Tipps zu einer gesunden Lebensweise wünschst, deinen Stress reduzieren willst oder wissen möchtest, wie du im Alltag aktiv bleibst – in unserem EduHub erfährst du mehr zu den verschiedenen Herausforderungen, die dir im Alltag begegnen. Du lernst die Ursachen für deine Beschwerden kennen und findest heraus, wie du vorbeugen kannst! Das EduHub ist unsere Lern-Plattform und steht dir in deinem froach Account zur Verfügung. So bieten wir dir zusätzlich zu unseren Minipausen noch mehr Unterstützung.
Sie interessieren sich für digitale Team Events und Gesundheitstage? Dann lernen Sie froach LIVE für Ihr BGM kennen. In virtuellen Live-Sessions führt ein froach Trainer durch wohltuende Übungen und gibt wertvolles Hintergrundwissen. Für unsere Mitglieder und alle, die uns kennenlernen wollen.
Kleine Pause – Große Wirkung
Aufmerksamkeit hoch
Nach einer Pause fühlen sich Mitarbeitende wach und konzentriert. froach fördert Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Blutzucker
runter
Regelmäßige Bewegung zwischendurch aktiviert den Stoffwechsel und kann so Diabetes Mellitus vorbeugen.
Kopf
frei
Unsere Minipausen machen gute Laune und lassen Stress und Hektik für einen Moment vergessen.
Kein
Autsch
Unsere Übungen können muskuläre Verspannungen und Kopfschmerzen reduzieren.